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如果您的QQ账号被盗，密码被更改，而且您已经丢失了绑定的手机号码，这是一个棘手的问题。不过，您可以尝试以下方法来找回账号或保护账号安全。
1、尝试找回账号：
访问QQ登录页面，点击“忘记密码”，然后选择“账号申诉”，按照页面提示，输入您的QQ账号的相关信息，尽可能提供准确的信息以便加快审核进度，如果您能够提供早期使用的密码、常登录地点等信息，将有助于审核人员确认您是账号的合法所有者。
2、联系QQ客服：
通过QQ官方网站的客服渠道寻求帮助，您可以在QQ官网上找到客服联系方式，例如在线客服、电话等，向客服人员说明您的情况，提供您的账号信息以及身份证明，他们可能会指导您进行进一步的找回操作。
3、寻求好友帮助：
如果您有信任的好友，您可以请求他们帮助您找回账号，在账号申诉的过程中，您可以提供好友的联系信息，让审核人员与您的好友进行联系以确认您的身份。
4、报警处理：
如果您的账号被盗用涉及到了诈骗、恶意行为等违法行为，建议您立即报警处理，警方会指导您进行相关的操作，帮助您找回账号并保护您的合法权益。
为了防止类似情况再次发生，建议您采取以下措施：
1、尽快挂失手机号码，避免进一步的风险。
2、加强其他账号的安全性，修改其他与QQ关联账号的密码，防止再次被盗。
3、避免使用弱密码，使用复杂且独特的密码，并定期更改密码。
4、谨慎处理个人信息，不要随意透露给陌生人。
希望以上建议能帮助您找回账号或保护账号安全。